炒股配资哪个平台好 产后瘦30 斤坦白局∶不需要运动！吃出易瘦体质。_姜枣茶_红糖_酒酿蛋

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分享月子中心偷学的『代谢重启食谱』，吃饱照样瘦腰围👇

🌟加速排恶露的3道金牌汤

1. 当归黄芪鸡汤（术后第3天开始喝）

• 药材包提前泡 30分钟去苦味

• 鸡腿去皮！否则堵奶警告！⚠️

2.红糖姜枣茶（恶露变浅后停喝）

注意⚠️红糖饮用不超过7️⃣天。

3.五红汤进阶版（加陈皮防胀气）

🌟比妊娠纹更可怕的『内脏下垂』

■自测方法：平躺摸肚脐，如果凹陷深于2指。

■拯救方案：

• 每天10分钟腹式呼吸

• 束腹带正确鄉法（早上饭前绑，饭后立刻松）

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🍱一日六餐搭配公式

早餐：杂粮粥+2种蔬菜🥗（推荐芦笋通便）

加餐：酒酿蛋花🍳（促进宫缩)

午餐：清蒸鱼🐟＋黑米饭（鱼肉选低汞清单）

💫题外话∶你的孕期增重多少？还有什么好的减体重的方式吗？

发布于：广东省

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